Personal Training für
nachhaltige Leistungsfähigkeit
Motio-Performance bietet professionelles Personal Training und Kurse im Bereich Calisthenics, Athletik und Krafttraining bei dir im Studio oder im Park in St. Gallen, Arbon und Umgebung
Ich unterstütze dich dabei, deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit nachhaltig zu verbessern
Aus diesen Gründen solltest du jetzt mit
Motio-Performance durchstarten
Du möchtest endlich mit Sport beginnen, weisst aber nicht genau, wie du anfangen sollst? Oder du trainierst bereits regelmässig, kommst aber bei deinem nächsten Ziel einfach nicht weiter?
Vielleicht möchtest du deinen ersten Klimmzug schaffen, deinen Handstand auf ein neues Level bringen, deinen ersten Muscle-Up lernen oder dich einfach endlich wieder richtig wohl in deinem Körper fühlen.
Egal, wo du gerade stehst: Du musst deinen Weg nicht alleine gehen.
Gemeinsam finden wir heraus, wo du aktuell stehst, was du erreichen möchtest und wie wir dich Schritt für Schritt dorthin bringen. Dein Training wird dabei individuell auf dich, deine Ziele und deinen Alltag abgestimmt – egal, ob du gerade erst anfängst oder bereits seit Jahren trainierst.
Dein Ziel. Dein Weg. Deine Entwicklung.
Starte jetzt und arbeite gezielt an deiner Traumfigur oder deinem persönlichen Traum-Skill.
Mein Ansatz
Training ist vielfältig
Training lässt sich selten in „richtig“ oder „falsch“ einteilen. Bewegung und Training setzen Reize, auf die sich unser Körper anpassen kann. Je nach Intensität, Umfang, Häufigkeit und individuellen Voraussetzungen können dabei ganz unterschiedliche Anpassungen entstehen.
Genau diese Anpassungsfähigkeit des Körpers steht im Mittelpunkt meiner Trainingsphilosophie. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination lassen sich entwickeln, wenn wir dem Körper passende Reize geben und diese mit der Zeit sinnvoll steigern.
Dabei spielt das Verhältnis von Belastung und Belastbarkeit eine zentrale Rolle. Was für die eine Person problemlos funktioniert, kann für eine andere gerade noch zu viel sein. Und auch die eigene Belastbarkeit ist nicht jeden Tag gleich. Schlaf, Stress, Ernährung und Regeneration können beeinflussen, wie gut wir eine Belastung gerade verkraften.
Deshalb geht es nicht darum, bestimmte Bewegungen grundsätzlich zu vermeiden oder möglichst hart zu trainieren. Es geht darum, die richtige Belastung zur richtigen Zeit zu finden und dem Körper die Möglichkeit zu geben, sich Schritt für Schritt anzupassen.
Für mich bedeutet gutes Training deshalb vor allem: verstehen, ausprobieren, anpassen und Fortschritte machen. Ohne unnötige Angst vor Bewegung, ohne starre Regeln und mit dem Ziel, deine Leistungsfähigkeit langfristig zu erweitern.